Diet alami dan cepat

by Admin

Diet alami dan cepat

 

Diet yang Seimbang

diet alami dan cepat: Yang dimaksud diet seimbang di sini adalah bagaimana cara kita memenuhi kebutuhan gizi secara ideal yang dibutuhkan oleh tubuh dengan proporsi yang tepat.

Memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin, karbohidrat, protein serat, kalsium dan lemak secara seimbang dan tidak berlebihan akan membantu menurunkan berat badan Anda.

Lemak dan Protein

diet alami dan cepat: Beberapa sumber protein tinggi seperti ikan,  daging, telur, brokoli harus di penuhi untuk nutrisi tubuh.  Fungsi protein untuk membangun dan membentuk otot yang di hasilkan oleh lemak sehingga bentuk badan anda tidak terlihat gemuk dan juga dapat menurunkan berat badan.

Minyak zaitun (Olive oil) merupakan sumber lemak yang baik. Mengkonsumsi makanan dari minyak zaitun sangat baik dalam menurunkan berat badan anda.

Karbohidrat

diet alami dan cepat: Banyak yang beranggapan akan dapat menurunkan berat badan dengan tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Padahal pendapat ini sebenarnya sangat keliru. Karbohidrat adalah sumber energi yang sangat penting untuk aktifitas kita sehari-hari. Jika asupan karbohidrat sangat kurang atau dihentikan, maka tubuh akan menjadi lemas dan kurang tenaga.

Untuk menurunkan berat badan, batasi saja konsumsi karbohidrat, tapi bukan dihentikan sama sekali.

Hindari Makanan Pemicu Kegemukan

Beberapa makanan yang memicu kegemukan seperti makanan tepat saji, makanan berlemak tinggi, minuman berkarbonat, semua jenis alkohol dan makanan berkalori tinggi. (diet alami dan cepat)

Banyak Minum Air Putih

Air putih adalah salah satu penetralisir dalam tubuh kita. Dengan melakukan diet air putih secara tepat, Anda akan bisa menurunkan berat badan hingga ke angka yang ideal.

 

1. diet alami dan cepat: Makan tepat waktu tak hanya menjauhkan orang dari sakit maag, tapi juga mencegah penambahan berat badan. Ini karena setiap organ tubuh punya jam kerja sendiri, yang mana ada waktu-waktu tertentu berada dipuncak efisiensinya dan di waktu lain organ ini beristirahat.

 

2. Serat alami membantu menurunkan berat badan, ini karena serat alami membuat seseorang merasa penuh dan membantu mencegah makan berlebihan. Serat alami ini terdapat di biji-bijian, sayuran hijau, kacang-kacangan serta buah.

 

Diet alami dan cepat

3. diet alami dan cepat: Tak mudah memang menjaga atau menurunkan berat badan. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengatur porsi makan seperti mengambil setengah porsi dari biasa, memperhatikan kalori serta prbanyak ambil sayuran.

 

4. Tak banyak orang yang mau makan sambil ditemani air putih, padahal manfaatnya sangat besar. Ini karena makan yang ditemani air putih bisa mendorong orang lebih bijak memilih makanan dan sehat.

 

5. Bila Anda sedang berdiet, cobalah makan sambil mendengarkan musik. Penelitian menunjukkan makan sambil mendengarkan musik dapat membuat Anda mengunyah dengan lebih santai sehingga makan lebih sedikit.

1. diet alami dan cepat: Mengurangi konsumsi bahan makanan yang manis dan menggantinya dengan buah – buahan. Bahan makanan yang manis mengandung glukosa yang akan disimpan di dalam otot atau menjadi lemak bila tidak langsung digunakan.

 

2. Melakukan olahraga teratur. saat melakukan olahraga sebaiknya dimulai dari yang ringan – ringan terlebih dahulu baru melakukan olahraga yang berat, olahraga dapat membakar simpanan kalori yang ada di dalam tubuh kita.

 

3. diet alami dan cepat: Memperbanyak konsumsi air putih, air putih membantu mempercepat metabolisme di dalam tubuh anda. Selain itu minum air 2 gelas sebelum makan dapat membuat anda cepat kenyang sewaktu makan nantinya sehingga anda tidak akan menjadi lebih gemuk.

 

4. Konsumsi makanan secukupnya

 

diet alami dan cepat: Jangan terlalu bernafsu untuk makan, walaupun saat itu sedang banyak makanan yang enak tetaplah untuk menahan diri dengan makan secukupnya, sebaiknya anda berhenti makan sebelum kenyang dan juga makan dengan pola yang teratur.

 

5. rutin sarapan, sarapan menggunakan menu yang cukup untuk aktivitas hari itu membuat anda tidak akan selalu, mencari makanan walaupun makanan ringan, sebab banyak makanan ringan membuat tubuh anda akan cepat naik dan program diet anda menjadi gagal. (diet alami dan cepat)

Diet alami dan cepat


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>